Сразу скажу, что худой девочкой в принципе не была никогда. Но в определенный момент вес стал заметно прибавляться. Образ жизни этому конечно способствовал как нельзя лучше: сидячая работа – дом. Никаких завтраков, обед – если успеешь. Зато ужин – это святое))) да еще так часиков в 10-11 вечера)) ни в чем себе не отказывала))
Попыток похудеть у меня было несколько. Пыталась просто ограничивать себя, резко сокращая порции; пробовала безуглеводные диеты… Даже пробовала бегать по утрам на стадионе «Нефтяник»… (скажу сразу…ой как почувствовала суставы после бега при избыточной массе тела!!! Не повторяйте моих ошибок!) В общем, кое-как удавалось скинуть килограмма 2-3 при том, что с диетами преследовало постоянное чувство голода.. В общем помучавшись, не видя желаемого результата, я постепенно бросала и плавно скатывалась к привычному образу жизни. Килограммы возвращались.
Волею судьбы я познакомилась с Николаем. К этому времени мой вес уже приближался к рекордным за 90 кг. К зеркалу вообще подходить не хотелось, да и просто стала ощущать постоянный дискомфорт…и не только физический… Печаль, не правда ли?
Подумала, а почему не попробовать? И надежда, как минимум, что-то изменить, и как максимум получить результат, поселилась в моем сером веществе ( …это мозг, если что, ага…).
И тут началоооось…. Для начала это был просто разговор о моих целях, образе жизни…питании ( …да, я не оговорилась…. про питание — этого разговора Вам не избежать с Николаем…) Потом начался плавный, повторю… плавный, подбор рабочего веса! И постоянный вопрос со стороны Николая: «как самочувствие, как нагрузка? » И постоянный ответ с моей стороны: «Все ok!» А по другому просто и не могло быть! Потому как меня не насиловали физически на тренажерах. Все было в удовольствие.
А чуть позже пришла она….любовь… Любовь к штанге)) И ничто другое, как она, не сделает Вашу попу орехом! Проверено собственноручно, вернее собственнопопно😄 ( ВНИМАНИЕ! ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ! ) Постоянный контроль…вот что мне нравится! И тут не получится отлынивать от работы, если Николай отвернулся на минутку…он видит все…И бдит!
Я не ошиблась и получила то, что хотела, чего мне так не хватало для достижения результата – СИСТЕМУ.Систему, которая действительно работает: желание похудеть + правильное питание + программа тренировок + тренер, которому действительно НЕ ВСЕ РАВНО. Никаких чудес. Терпение и работа над собой, которые, постепенно, медленно, но верно, маленькими шагами ведут к результату.
Мне действительно очень повезло. С улыбкой смотрю на девченок, которые очередной раз мучают себя диетами с труднопроизносимыми названиями)) А я не боюсь теперь слопать кусок торта…потомучто знаю, как его потом отработать!))
Николаю – огромное СПАСИБО! Впереди у нас еще много работы. Ну и к чему я тут написала много букв? А потому, что есть еще один важный момент …находясь в данный момент за 8000 км от привычного места тренировок, и не имея возможности пойти в приличный зал, Николай научил меня работать с тем оборудованием, которое есть на данный момент! А это ой как не просто! Спасибо, Коля!!!
В 2022 году получил массу травм , защемление плеч, мучали боли дикие по ночам, руками невозможно было что либо сделать, любые движения приносили боль, травма коленного сустава, связок, была проведена операция на сустав в декабре 2022, травма позвоночника, по причине которой функции правой ноги не работают на 100%, 9 переломов ребер.
Николая знаю давно, но как соседа и знал что он фитнес тренер. Когда после очередной операции устал находится в полуамебном состоянии обратился к нему за помощью.
Занимаюсь в зале Наутилус всего лишь один месяц, естественно по индивидуальной программе, которую Николай разработал видимо специально для моих проблем, не поверите, есть огромные результаты! Главное я избавился от невозможных болей в плечах. Они стали двигаться. То есть руками я стал делать привычные движения и с удовольствием, а не морщась от боли. Ногу стал чувствовать (была в онемевшем состоянии), с коленным суставом работаем.
Я очень доволен, что судьба свела с таким профессиональным тренером.
Коля знает досконально каждую мышцу, как она куда крепится и как работает, продумывает все движения мои с отягощением, тормозит мои порывы идти быстрее паровоза.
Супер профессионал.
Что для меня спорт – это образ жизни, это тот ритм в котором я живу. У меня никогда не повернется язык назвать себя спортсменом ))), НО я стала человеком, в жизнь которого пришел спорт и стал его неотъемлемой частью.
Так года три назад познакомилась с прекрасным тренером Николаем Соколовым, который в свое время дал мне хорошего пинка и всегда где-то в беседах о питании и тренировках, которые периодически корректировал почти из далека ))) созваниваясь по ватсапп, подбадривал вселял уверенность в меня, начинашку ))) в большом спорте))).
За эти три года, честно признаюсь, прошла через многое, все время в поисках чего-то лучшего (да простит меня Николай))))), то что будет приносить удовольствие от занятий, попробовала групповой фитнесс, высокоинтенсивные тренировки в группе и индивидуальные, пилатес, различные диеты у специалистов (от жестких до щадящих), в результате которых организм не сказал мне спасибо. Начинала и бросала как тренировки так и диеты, в общем издевалась над собой с особой жестокостью)))). И это того стоило.
Весь долгий и нудный путь, чтобы вернуться к своему тренеру и понять, что тягать железо это высший кайф, от которого аж мурашки по коже. Главное это осознание цели (очень далекой, но вполне достижимой) которой я хочу достичь: это в первую очередь здоровое тело, а в результате оно еще и становится красивым.
Начали мы с Николаем мое возвращение с онлайн-тренировок. Признаюсь это было весьма необычно и круто (под зорким глазом внимательного и опытного тренера начали отрабатывать давно забытую технику выполнения упражнений, плюс всегда имело место шуткам и легкому сарказму, что очень ценно).
В меру некоторой занятости перешли на встречи по связи онлайн один раз в неделю, где веду полный отчет по тренировкам и питанию, в свою очередь Коля ведет тут же их корректировку.
Честно никогда бы не подумала, что спустя 2,5 месяца смогу поднимать достаточный для меня вес (присед 37 кг), ягодичный мостик (35 кг) когда в начале наших тренировок мне сложно было присесть даже 5 раз, после чего уже тряслись ноги от усталости )))) и это не предел))))
Ко всему прочим плюсикам от занятий – муж начал замечать изменения в фигуре (не могу сказать, что я похудела на много кг) при том что питаюсь на 2000 кКал и все таки плавно худею. Но тело однозначно стало УЖЕ другим и от этого у меня немного крылья за спиной распушаются от гордости за СЕБЯ )))
Пожалуй никогда занятия физическими упражнениями не занимали весомое место в моей жизни…Да, бесспорно когда переставали застегиваться штаны,начинала задумываться,ограничивать себя в еде, точнее голодать, делала какие-то упражнения дома…но всё не надолго меня хватало!!!
Однажды судьба так сложилась, что мне пришлось работать в ФК Наутилус, видя девушек и мужчин с хорошими телами, хотя что там говорить…инвалиды!!! Инвалиды, которые чуть ли не каждый день посещают бассейн и не ленятся,стараются и не останавливаются!!! Подумала… ну чем я то хуже!?!?!?! На мне пахать и пахать!!! Правда озарение пришло ко мне после увольнения,но главное пришло!!! Благодаря великолепной целеустремленной девушке Анне Бевецкой.
Я ведь сначала не понимала,что такое правильное питание и мертвая тяга для девушки 50 кг!!! Именно благодаря Ане Коля присмотрелся ко мне и подумал наверное: «Ну всё не так страшно, можно лепить»:) в начале нянчился со мной, потом начал меня бросать как котенка в воду,оставляя наедине и подсматривая где-то из-за угла стараюсь и работаю ли я без него:))) Коля как пиявка, почти всегда начинает допытывать: Как вес? Как питание? Как объемы? Блин только вспомнив эти слова руки в магазине останавливаются при протягивании к вкусному мороженку😥Коле не соврешь же,не честно!
Коля профессионал,на любую мышцу придумает тьму упражнений! Он один из немногих тренеров,которым важен результат, а непросто отрабатывание своих денег и забывание о клиентах. И вот вроде когда упражнения получаются и тут Коля меняет одни на другие,которые ты делаешь как «бурый медведь», но задача Николая как тренера добиться правильного выполнения упражнений и меня саму берет гордость что все получается! Коля спрашивая: «Может увеличим вес штанги?» Не спрашивает, а ставит перед фактом увеличения веса:))) и понимаешь что человек в тебя верит значит ты сможешь и пыжишься из последних сил:))) сейчас во мне минус 10 кг и это наше с Колей достижение!!! А еще что самое главное!!!
Он всегда выслушивает если что-то беспокоит по состоянию здоровья,всегда подскажет что лучше, даже в свое личное время! Повторюсь: он идет к результату вместе с тобой и это прибавляет сил! Я довольна результатами занятий, но работы у нас с Колей еще предостаточно!!!
Рельефное тело не так просто завоевать, но правильное питание, спорт и личный тренер — это верный шаг к успеху!!!
Я пришла к Коле после многочисленных отзывов. Каким-то случайным образом то один, то второй говорили, что вот есть такой тренер Коля на комсомольской 78 и он хорошо тренирует и, главное, учитывает особенности образа жизни и здоровья.
У меня диастаз после вторых родов. Не все упражнения подходят. Работа стоячая. Спина часто болела. Я иногда разогнуться не могла после работы. Совсем. Прям как бабка спину выпрямить не могла. Так и ходила в полусогнутом состоянии. Плечо болело. Тоже из-за особенностей работы.
Спасибо большое Коле. Плечо совсем не болит. Хотя раньше я даже спать не могла на правом боку из-за боли. И в остальном я подтянутая, прекрасно себя чувствую.
В общем, я за спорт без вреда. И осознанно. Главное не навредить. И Коля это понимает. Спасибо. Очень рекомендую.
С Николаем занимаюсь полтора года, начала ,как и многие, с лишним весом. Я ни разу не пожалела о тренировках с ним. Эффект долго не заставил себя долго ждать.
Николай очень чуткий и опытный тренер, под его чутким руководством я похудела на 25кг.
Как тренер и как человек он очень внимательный,вежливый,я ни разу не пожалела что с ним занимаюсь,он самый лучший тренер! Знимайтесь с Николаем!!☺
Николай самый позитивный и грамотный тренер, которого я встречала!
Начала ходить сама, но вскоре присоединился муж и свекровь. Семейные тренировки очень выгодно в финансовом плане, при этом сохраняется индивидуальный подход к каждому, а главное всем нравятся результаты.
Тренер Николай спас мое колено, спасибо ему большое!
Раньше были постоянные боли в левом колене как при занятиях спортом так и в обычной жизни. Но после двух месяцев регулярных оздоровительных тренировок с тренером Николаем все прошло как по волшебству! Я очень рада!!
Я тренируюсь с Николаем с апреля, пришла к нему как и многие с лишним весом и полным непониманием того, как я до этого докатилась 🙈
Коля начал нашу работу с вопросов о здоровье, питании, образе жизни. Рассказал как нужно кушать, дал примерный график питания и приблизительное меню. Познакомил меня с тренажёрным залом и началось 🙈
Хочу сказать сразу, что я, как и многие дамы, переживала и стеснялась первый раз, но Коля настолько коммуникабельный, тактичный и деликатный человек, что на второе занятие я уже пришла абсолютно спокойной.
Нагрузку Николай увеличивает постепенно, при этом постоянно интересуется моим самочувствием, спрашивает какие мышцы у меня работают, следит за техникой выполнения упражнений, поправляет и бодбадривает.
В общем тренировки проходят на очень позитивной волне и даже в те дни, когда настроение у меня плохое — то тренировки с Колей делают своё дело и из зала я выхожу самым счастливым и жизнерадостным человеком ☺.
А самое главное, что я, спустя всего лишь пару месяцев вижу результат нашей совместной работы в зеркале! Вижу как подтягивается моё тело, начинают появляться мышцы. Я стала более выносливой, и не собираюсь останавливаться! Коля буквально заражает спортом, и я благодарна ему за это ☺💪
Задаю себе вопрос: «Какое место занимает фитнес в моей жизни? Ведь раньше я жила без него и была абсолютно довольна собой, так что же изменилось?"
Многие девушки, имея от природы, стройную фигуру не считают необходимым заниматься физическими упражнениями. «Зачем мне? Я и так стройная.»
Аналогично думала и я, но…. лишь до тех пор, пока не начала посещать регулярно спортзал и заниматься с Николаем. Поначалу я не наблюдала особых изменений в моей фигуре, да особо их и не ждала, считая что выгляжу практически идеально.
Наверное и Николай не раз замечал скептицизм в моих словах: «что лучше выглядеть невозможно…», но никогда не пытался убедить меня, что я не права (понимая, что я сама все увижу). Он просто делал свое дело…рассказывал мне во время тренировки про преимущества здорового и правильного питания. И, со временем, я заметила, что сама начала непроизвольно задумываться что и когда я ем и пробовать менять свой режим.
Это произошло само собой, без особого нажима со стороны тренера, что намного эффективнее того, когда тебе навязывают свое мнение.
С каждым месяцем я наблюдала как совершенствуется мое тело, приобретая рельефность и тонус. Результат превзошел все мои ожидания…. Я поняла, что лишь от меня зависит как я выгляжу сейчас и как буду выглядеть в будущем!
Я поняла, что главная заслуга моего тренера в умении сделать однообразные с первого взгляда тренировки в тренажером зале очень разнообразными и интересными!
Я б хотела сказать большое спасибо Николаю, во-первых за то, что привил мне любовь к спорту, за то, что помог мне достигнуть поставленной цели.
Он с легкостью находит подход к клиенту, правильно направляет. Он не просто говорит, что и как делать, но и объясняет.
Очень грамотный. Каждое занятие проходит с удовольствием. За три месяца, у меня получилось подтянуть фигуру, улучшить здоровье, а так же сбросить вес.
Всем советую стремиться к поставленной цели. Идти до конца. И не забывайте, только с тренером, который профессионал в своем деле, можно достигнуть результатов.
Николай Соколов-является высококвалифицированным тренером.
К каждому клиенту он находит свой подход в зависимости от той цели,которую преследует человек,обратившийся в фитнес-клуб.
Благодаря тренировкам,которые данный тренер предлагает и индивидуальному подходу,желаемого результата можно достигнуть за короткое время.
Каждое занятие с Николаем проходит в дружеской атмосфере и на позитивной ноте. Никакого эмоционального напряжения.
Меня зовут Гризодуб Сергей. Мне 43,5 года.
Что я могу сказать:
1. Большое тебе СПАСИБО, Николай.
2. Я хотел в прошлом году поменять клуб, но остался из-за тебя. Потому что ты меня вернул к жизни, и я опять вернулся в спорт.
3. Я тренируюсь 5 раз в неделю, 20 раз в месяц, 12 месяцев в году. Но ты можешь и заставить и где то смягчить тренировки.
4. Спасибо ,что порекомендовал Никиту — тренера по боксу, который меня научил опять двигаться.
5. Если я не ошибаюсь, я с тобой тренируюсь уже около 2 лет подряд. Терпения Тебе Николай.!!!!!!!!
6. Я не могу тебя оценить в сравнении с другими тренерами, но у Меня нет желания менять ТРЕНЕРА.
7. Возьми на заметку для меня конкретно:
На регулярной основе проверять вес, давление, кардиограмму или необходимые другие параметры. Я уже ТРЕБУЮ ЭТОГО, ВСЕ ЖЕ 43,5.
8. Если честно, то я стараюсь ПАХАТЬ в спортзале. Не могу увиливать. И в этом ты мне помогаешь, что не сильно напрягаешь примитивными упражнениями .
9. ГЛАВНОЕ при подборе упражнений ты стараешься учесть физиологию и состояние. Это очень важно. Можно нагрузить суставы, а потом ????. Мы же пришли в спортзал за здоровьем.
10. Еще раз спасибо, спасибо, спасибо. Каждый выбирает для себя то что хочет, или что может.
Мне с тобой повезло. Это не реклама. Это выражение благодарности.
Знаю Николая очень давно! вот уже 8 лет! Он стал моим первым и единственным тренером, с ним я поддерживаю связь все эти годы….
Достаточно требовательный, не дает расслабиться (таким как я это нужно 🙂 )
Внешние изменения в фигуре окружающие стали замечать почти сразу (естественно хотелось похудеть, убрать лишнее в талии укрепить тело и в целом сделать силуэт более подтянутым)….
Когда видишь первые результаты, не хочется останавливаться на достигнутом!
Хочу сказать спасибо Николаю за его грамотность, индивидуальный подход и особенно терпение (терпел все мои срывы и психозы когда что то не получалось — это еще раз доказало мне, что заниматься надо ОДНОЗНАЧНО с тренером!)Всегда подерживал и поддерживает до сих пор.
Рекомендую всем, кто хочет привить себе культуру спорта — заниматься с Николаем.Ведь для нас — занятия в тренажерном зале — это не только физические нагрузки, это еще и общение, и очень отрадно, когда это общение приятное.
Спасибо Николай! Желаю тебе больших спортивных успехов во всех твоих начинаниях!
С Николаем занимаюсь не так давно, полгода, начала в Декабре 2013 года, по совету знакомых. Могу одно сказать, кто придет к нему – никогда не пожалеет.
Он выслушал, чего я хочу, какой видеть себя, какие имеются проблемы, мои желания, подобрал программу, и мы приступили к работе.
До этого я занималась в фитнесс клубе сама, ходила регулярно в тренажерный зал…. казалось, зачем мне тренер?! Но все познается в сравнении! После тренировок с Николаем, я увидела результат тренировок на лицо (дома перед зеркалом 🙂 ).
Помимо хороших результатов за короткие сроки, я постоянно уходила с приподнятым настроением.
Коля очень коммуникабельный, разносторонний, если есть какие-либо вопросы, проблемы по твоей фигуре, здоровью он всегда даст совет и поможет решить возникшую проблему.
Не знаю, как проходят занятия с другими персональными тренерами, но одно могу сказать точно, Николай – супер!! С ним можно достичь любых вершин!
Николай Соколов - отличный Преподаватель (именно с большой буквы) и мастер своего дела!
В его подходе к нашим тренировкам чувствуется многолетний стаж и опыт работы, во время занятий он дает такие упражнения и различные "фишки", которые Вы не встретите в интернете! 🙂
Как мне удалось заметить, Николай находит подход к каждому из своих учеников, умеет грамотно подбодрить и мотивировать, поэтому он еще и психолог! 🙂
В дополнение ко всему он является отличным специалистом в области диетологии. С учетом спортивных нагрузок и особенностей моего организма мне были даны советы по правильному питанию и спортивным добавкам.
Николай полностью "отрабатывает" тренировку - занятия проводит добросовестно и качественно. Благодаря нашим занятиям мои результаты заметны и ощутимы!
Николай Соколов - отличный тренер, хороший человек, очень разносторонняя личность и интересный собеседник!
Спасибо Коля тебе за твою работу!!! Я очень довольнаи считаю, что мне повезло! Будем заниматься дальше!
Всем рекомендую.
И всё таки как людей меняет спорт. Ещё несколько месяцев назад вся моя семья пыталась убедить меня что надо начать заниматься собой,но я как только могла откладывала это занятие, ссылаясь что мне некогда,много работы,я и так всё сама знаю и так далее.
Пока не случился переломный звонок перед моим очередным отпуском от моего брата что есть хорошее предложение по абонементу, и если тебе это интересно позвони Коле, да конечно я долго думала,но всё же быстро решила и уже на следующий день стала обладательницой долгожданного абонемента в Наутилус.
Я конечно понимала что самостоятельно не справлюсь поэтому я обратилась за помощью к тренеру @trener.sokolov.khv, который на протяжение уже двух месяцев помогает мне изменить себя и воплотить мою цель в жизнь.
Сегодня в очередную тренировку с Николаем,когда он старался убедить меня о правильном питание(которого я придерживаюсь,но очень часто срываюсь), я решила отправиться в магазин за полезной и правильной едой, и конечно как любая девушка проходя мимо магазина одежды где написано "распродажа" я не могла пройти мимо. Вы не представляете насколько было моё удивление когда мне предложили юбку на два размера меньше чем обычно, и да она застегнулась и была по размеру. Я конечно приобрела её и с отличным настроением пошла за продуктами.
Друзья этот пост к тому что не откладывайте свои цели на завтра или понедельник, надо действовать здесь и сейчас, и поверьте в зал ходят не только одни фитоняшки, там есть такие же девушки как и я желающие изменить себя к лучшему.
Не стесняйтесь поднимайтесь с дивана и идти заниматься в зал, а если вы не знаете как вам быть и с чего начать вам всегда поможет тренер, мне очень повезло с моим тренером Николаем
Он очень внимательный и всегда приходит на помощь, это мой супермен по борьбе с ленью и шоколадками.
Друзья это только начало пути ,я не планирую останавливаться на достигнутом!
Хочу рассказать о своем опыте с Николаем.
Очень довольна работой грамотного тренера. Работаем с Николаем уже больше года и все больше и больше радуюсь своему успеху в построении своего тела.
На тренировках Николай не только все покажет как правильно выполнять упражнение, но и досконально опишет что работает и для чего.
На занятии внимание полностью уделяется клиенту, нет таких ситуаций, что ты делаешь, а твой тренер либо в телефоне, либо с кем-то болтает. Я такие ситуации очень часто слышу от знакомых. Для тренеров это неприемлемо.
С Николаем получаешь удовольствие от тренировок и мотивацию на дальнейшее физическое развитие.
Хочу сказать огромное спасибо за все проведенные тренировки и потраченное время. Все пошло на пользу и я это вижу в зеркале.
До знакомства с Николаем были попытки тренироваться – вес уходил, но стоило пропустить пару занятий и все возвращалось, тело оставалось дряблым.
От тренировок с тренером как результат ожидала подтянутую фигуру и вернуться в вес до беременности.
На первой встрече перед началом занятий Николай подробно выяснил заболевания, которые могли помешать достичь результатов и мои пожелания. Разработал индивидуальный план мероприятий: дневник тренировок, особенности питания, еженедельные контрольные замеры.
Самым сложным было пересмотреть свое питание (как же я ошибалась в том, что главное не только не кушать жирное, жаренное и булочки с тортиками). Когда спустя 1,5 месяца тренировок вес встал (как оказалось, я не доедала БЖУ), появилась слабость– Николай на практике показал как важно разобраться в причине такова состояния и важно употреблять необходимое количество калорий, питание должно быть сбалансированном и не переутомляться.
Моим заблуждением было, что для уменьшения веса достаточно либо кардио нагрузка, либо занятия в тренажерном зале.
Теперь тренировки более результативные (чередую день кардио, день тренировки в тренажерном зале). Николай помогает использовать каждую минуту с пользой, а так же следит за техникой выполнения упражнений, следовательно снижен риск травматизма и изначально выработается техника выполнения упражнений.
На сегодняшний день результат меня очень радует: с весом (уже чуть меньше, чем до беременности) уходят и объемы, фигура стала более стройной и подтянутой, но это не повод останавливаться, а начало нового образа жизни.
Появились новые цели: продолжить борьбу за плоский живот и зафиксировать вес.
Николай, привет! Оч рада общению с тобой!
Я продолжаю тренироваться, но уже в другом клубе. Но тебе очень благодарна за правильный подбор упражнений, и за то, что под твоим руководством я укрепила мышечный корсет, подтянула все свои проблемные зоны!
Сейчас мне уже не нужен индивидуальный тренер. Ты помог мне сформировать четкое представление где, как, сколько нужно тренироваться! Огромное тебе спасибо!!!😊👍👏👏👏
С молодым человеком давно хотели найти тренера и начать ходить в тренажерный зал. Спустя год мы его очень удачно нашли))
Учитывая, что в университетские годы мне заниматься на тренажерах вообще не нравилось, на тренировках Николая все оказалось интереснее и понятнее, появились любимые упражнения на тренажерах)
До первой тренировки заполняется анкета, в которой указываются все ваши параметры, проблемы со здоровьем, если они есть, и то, чего вы хотите добиться с помощью тренера. Николай все это учитывает, подбирает упражнения, все показывает, рассказывает какая группа мыщц в данный момент работает, и следит за правильностью выполнения упражнения. Также Николай помогает определиться с питанием-что и когда есть, чтобы был нужный результат.
Занимаюсь уже месяца 4 у Николая . Результаты очень радуют 🔥 правильно составленная программа + питание 🙌
Прекрасное отношение к клиентам ☀️
У Николая действительно индивидуальный подход к каждому клиенту.
Не подгоняет клиента под общие стандарты в мире фитнеса, учитывает пожелания клиента и особенности здоровья!
Кроме того всегда в хорошем настроении, очень обязательный и просто хороший человек😊
Выражаю огромную благодарность тренеру Николаю за его профессионализм, внимание и всегда хорошее настроение!!!
Занятия с ним всегда интересны, приносят удовольствия и отличный результат!
Тренера посоветовала моя девушка, так как сама ходит к Николаю заниматься.
После нескольких индивидуальных занятий нас объединили в одну группу и тренироваться стало ещё веселее)
Хочется поблагодарить Николая за хорошие и эффективные тренировки. Он объясняет, как правильно выполнять упражнения без вреда для здоровья, поясняет, какие группы мышц в данный момент работают.
Так же Николай подсказал, как нужно питаться и что исключить из своего рациона для лучшего результата.
Такой подход, как у Николая Соколова, мало у кого встретишь. Я видела много тренеров. Не все помнили названия мышц..)
С Колей очень комфортно заниматься, он старается изучить как можно больше вводных данных о клиенте и опираться на них.
Старалась не привязываться к месту занятий, а выбрать именно тренера сначала.
Выбирала по отзывам, и не прогадала. Николай - замечательный тренер! Глубоко информирован по всем фронтам, всегда поможет разобраться в питании, строении организма. Всегда интересуется о самочувствии! И в процессе тренировок, и во время отсутствия.
Будет объяснять вам правильную технику выполнения до тех пор, пока не станет понятно. Естественно, результат не заставит себя ждать. Но конечно нужно помнить, что 80% успеха зависит от вас самих! А Николай аккуратно направит, подскажет, расскажет.
Николай Соколов отличный тренер, грамотный, внимательно выслушивает запрос с которым к нему приходишь . И рассказывает, показывает, контролирует как делать упражнения необходимые и для решения проблемы а также для оздоровления и приведения тела в форму. Не отвлекается.
Очень приятный. довольна тренеровками.
Хочу выразить благодарность фитнес тренеру Николаю Соколову.
Замечательный тренер, требовательный, внимательный, грамотный.
Началось все с того, что я поняла, что мне нужно подтянуть своё тело. Я переодически занимаюсь в зале, опыт есть и самостоятельных тренировок, и с тренером. Так как я очень ленивая, мне пришлось себя прям заставить прийти в зал после очередного перерыва, с пониманием того, что мне нужен человек, который будет грамотно меня «пинать».
Основное мое желание было: быть подтянутой, и попа как «орех». Узнала о Николае через знакомых. Первое занятие прошло отлично: он спросил о всех моих болезнях и о питании, и о моих пожеланиях. Тренировались мы 2-3 раза в неделю в течении 1,5 лет где-то.
Я особо не слежу за результатом, но как-то, кривляясь перед зеркалом обратила внимание на свои руки и пресс. Все стало красиво, рельеф и видны мышцы, при чем я не следила за питанием 🤦♀️ это для меня сложно. Попа пока ещё не орех, но я к этому стремлюсь.
Советую Николаю всем ленивым «попам», результат будет в любом случае!!! Если бы я соблюдала все рекомендации по питанию- думаю я бы достигла супер идеального тела! 🙂 все это впереди, я думаю 🙌
Отличный тренер и замечательный человек. На тренировке учтёт все, вплоть до вашего настроения сегодня😸
За пол года работы спокойно избавились от 25 кг без голодания и чрезмерных нагрузок.
Крутой спец и знаток своего дела, найдёт подход и замотивирует любую ленивую задницу😎
Отличный тренер! На каждой тренировке обязательно уточняет, как самочувствие, как мыщцы после предыдущей тренировки, все фиксирует в тетрадочке😁.
Легкий в общении, всегда настроит на спортивный лад!
Если интересует грамотный комплексный подход, то Николай-это именно тот тренер, который Вам нужен.
Это не только про красивое подтянутое тело, но и про здоровье!! Всегда проследит, подскажет, поможет скорректировать питание, а какие упражнения на растяжку мышц, о которых и не подозревал раньше, даёт - мммм :))
Отличный тренер
Моя история знакомства с Николаем достаточно необычная. Не скрою, последние лет 15 страдала лишним весом, а точнее его избытком🙈. И вот однажды мы с мужем поспорили, что я возьму себя в руки и пойду в зал, а он со своей стороны мне в этом поможет- найдёт зал и тренера.
Но я тогда не предала этому серьезного значения. Муж нашёл по отзываем Николая и договорился с ним о встрече. Когда мы пришли с ним знакомится я была уверена, что поговорим, а потом я найду массу отговорок. Но муж был настроен решительно и сразу купил абонемент.
Когда настал первый день занятий, это не передать словами, как я не хотела идти, от кучи комплексов, что в зале одни фитоняшки, а тут я , шла просто через силу. Помню нашу первую встречу, сижу переодевший на диванчике и думаю, вдруг он забыл и я сейчас уйду домой😂. Но нет, тренировка состоялась и оказалась совсем не страшной.
Николай расспросил о моей физ подготовке, питании. И вот я уже делаю какие то упражнения и никто на меня не показывает пальцем. Ну вот уже после первой тренировки я поняла, что это здорово и уже ждала следующую!
Так мы стали заниматься три раза в неделю и результаты конечно не заставили себя ждать. За первый месяц минус 5 килограмм, а за три месяца - минус 12!!!
Когда видишь первые результаты, но это очень мотивирует и не хочется останавливаться на достигнутом, тем более работы ещё очень много! Конечно и коллеги и знакомые заметили результат, а как самой приятно!
От Николая всегда идёт поддержка, он объяснит как делать то или иное упражнение, подскажет, с ним интересно заниматься, легко в общении.
Я очень рада, что я все таки сделала тот первый шаг в зал и теперь в моей жизни есть спорт и самый лучший тренер!!!!!
Николай Соколов отличный тренер,хоть времени прошло совсем немного,но прогресс виден! Теперь и подруга у него занимается))
Отрабатывает часы по полной,спуску не дает),очень внимательный,всегда поможет советами и подробно все объяснит.
Для меня очень важен внутренний комфорт, и с ним мне очень легко и я рада,что мой выбор пал на Николая.)
