FAQ
Нужно ли мне менять питание?
От питания зависит очень многое. Это особенно важно, если Вы хотите уменьшить или увеличить вес тела. Но не думайте, что придется морить себя голодом, чтобы похудеть. Есть другие методы уменьшения жировой прослойки. Мы проанализируем Ваши пищевые привычки и изменим рацион так, чтобы это было максимально для Вас комфортно.
Для чего нужен тренер?
В первую очередь организовать тренировочный процесс таким образом, чтобы достичь результата максимально эффективным, безопасным и быстрым способом. Большую роль персональный тренер также играет и в мотивации занимающегося фитнесом.
Чего можно достичь, занимаясь с тренером?
Cнизить жировую массу тела. Так как это происходит постепенно, то это будет безопасно для здоровья. Если поддерживать форму, то лишний вес не вернется.
Избавиться от хронических болей в позвоночнике. Персональный тренер подберет необходимые упражнения для укрепления мышечного корсета и будет контролировать правильность их выполнения.
Стать более энергичным. Регулярно тренируясь, Вы заметите, что уже не валитесь с ног под вечер и больше дел успеваете сделать. Вы более насыщенно будете проводить вечера с семьей. В итоге станете счастливее!
Какие достижения у Ваших клиентов?
В похудении: с 85 до 66 кг за четыре месяца (без снижения мышечной массы).
В наборе мышечной массы: с 60 до 69 кг за 9 месяцев (без употребления стероидов)..
Какое у Вас образование?
У меня высшее профильное образование «Специалист по физической культуре и спорту». Также обучался на двадцати пяти специализированных семинарах для персональных тренеров (диетология, функциональный тренинг, стретчинг и пр.) у преподавателей из Австралии, Москвы и Ярославля.
Как часто нужно тренироваться персонально?
Обычно, достаточно двух-трех персональных тренировок в неделю.
Вы можете составить программу тренировок?
Заочно? Ни разу не потренировав Вас? Пожалуй, нет.
Разве я не могу достичь результатов, тренируясь самостоятельно?
Конечно, можете. Но не лучше ли доверить свое здоровье специалисту, обладающему знаниями в физиологии, анатомии, биомеханике тела, использующему реально работающие методики тренировок? Часто ошибки в тренировочном процессе затягивают по времени появление результатов, что снижает мотивацию. А это может послужить причиной прекращения занятий.
Как можно записаться на тренировку?
Звоните — 8-924-107-50-35.
Вы можете написать в WhatsAp.
Остались еще вопросы?
Ошибка: Контактная форма не найдена.
FAQ
Вы заполняете подробную анкету по тому, что вы хотите от тренировок, и по состоянию вашего здоровья.
Мы договариваемся в какое время и сколько раз в неделю вы можете тренироваться?
Тренируемся!
Конечно, уровень подготовки у всех разный. Иной раз и небольшой разминки на первой тренировке достаточно.
Вообще, на первых занятиях большая нагрузка не нужна.
Занимающемуся нужно разобраться с техникой выполнения упражнений, это делается только с небольшой нагрузкой. Суставы и сердечно-сосудистую систему нужно подготовить к нагрузке.
Тренеру нужно понять цели подопечного, провести необходимые тесты с опорно-двигательным аппаратом, чтобы тренировки приносили пользу, а не травмы.
Такой постепенный подход приводит к тому, что энергии в повседневной жизни становится больше, а сами тренировки приносят удовольствие.
Только при крайне редких диагнозах физические упражнения противопоказаны.
Большое количество видов боли возникает, напротив, от слабости мышц. В то же время не всякие упражнения подойдут. Так, бесконтрольные занятия в бассейне могут привести к ухудшению состояния в пояснице и шейном отделе позвоночника, а также коленях.
Массаж, кстати, помогает, обычно, только на какое-то время. Дело в том, что если какие-то мышцы ослаблены, то нагрузка переходит на другие мышцы, при постоянном напряжении которых появляется боль. Массажист расслабляет перенапряженные мышцы, боль уходит. Но массаж не сделает вам сильнее ослабленные мышцы.
Наше тело устроено довольно сложно, но очень интересно. Например, боль в колене очень часто уходит после улучшения подвижности в суставах стоп и тазобедренных суставах. Шея может сильно напрягаться при длительном сидении потому, что не работают мышцы, которые должны держать голову в правильном положении.
Да, конечно! Однако, какое-то время нужно будет позаниматься с вами раздельно. Все-таки, у каждого человека свои цели, свои особенности и противопоказания. У вас у каждого будет своя программа и свои упражнения. Когда вы сможете уверенно и правильно эти упражнения выполнять, тогда мы и сможем объединить вас на одно время.
Замечу, что тем, кто так тренируется очень нравится этот формат.
Я учился на семинарах по диетологии и нутрициологии, поэтому подробно консультирую по питанию. Однако подробную диету по граммам я вам не напишу, все-таки этим занимаются профессиональные нутрициологи и диетологи.
Высшее физкультурное образование, КМС по тяжелой атлетике, и около 60 пройденных семинаров для фитнес-тренеров.
Обычно мы тренируемся 2-4 раза в неделю.
Заочно, ни разу вас не потренировав? Пожалуй нет.
Самостоятельно не сможете, только с тренером. В этом есть и положительная сторона – в студии всегда немного занимающихся, а это значит, что и тренажеры всегда свободны и некого стесняться.
В похудении: с 85 до 66 кг за шесть месяцев (без снижения мышечной массы)
В наборе мышечной массы: с 60 до 69 кг, за девять месяцев.
Но для многих людей с возрастом появляются свои "достижения":
- подняться на десятый этаж без одышки,
- поднять своего ребенка без боли в спине,
- ходить в отпуске целый день без боли в колене,
- забыть, когда в последний раз обращался к мануальному терапевту с болью в шее и голове.
Вот такими достижениями своих клиентов я по-настоящему горжусь.