Отзывы
Посмотреть все отзывы в полном объёме Вы можете, перейдя в интересующую вас платформу, нажав на соответствующую кнопку ниже
Шалаев Сергей
Арно Марина
К тренеру Николаю Соколову я ходила с сентября по январь включительно.
За это время похудела всего на 4,5 килограмма, но... очень хорошо уменьшились объёмы : в талии - 15 (!) см., рука - 8 см., нога - 9 см., и т.д. По всему телу ушло 57 (!!!) сантиметров!
Кроме этого появилась гибкость после растяжки, улучшилась выносливость после тренажёров и общее самочувствие стало гораздо лучше!
Перед началом тренировок Николай подробно изучает информацию об уровне подготовки, состоянию здоровья и только потом уже составляет перспективный план занятий с учётом запроса и пожеланий.
Тренировки всегда насыщенные, разнообразные, продуктивные, после которых всегда поднимается настроение и появляется заряд энергии на весь день. Нагрузка адекватная, с постепенным усложнением заданий и учётом индивидуальных возможностей и сил. Также хочется отметить формат общения и организацию помощи и поддержки.
Я долго себя настраивала на посещение зала, так как, вес большой и возраст 40+...Но, все опасения были напрасны.
Николай никогда не позволяет себе лишнего, говорит только по существу и по факту, не задаёт не нужных/личных вопросов, всегда интересуется состоянием здоровья после каждой встречи, даёт конкретные советы по режиму питания, отслеживает результаты, которые мы каждую неделю фиксировали в таблице.
Он действительно клиентоориентированный тренер, нацеленный на результат, так как неоднократно доказал, что интересы людей и дальнейшее сотрудничество ставит выше финансовой стороны.
Что касается стоимости его услуг... за такой уровень профессиональной подготовки, объём глубоких знаний, отношение/общение и настрой, можно брать и больше!:)
Я искренне рада этому знакомству и очень благодарна за достигнутый результат!
Поэтому, если Вы давно хотели похудеть и улучшить своё здоровье, но стеснялись/боялись/не решались, то смело обращайтесь к Николаю Соколову!
С ним не страшно, не стыдно и всё понятно, а главное - что под его чутким руководством и контролем всё реально получается!!!
Кузнецова Александра
Я пришла к Коле после многочисленных отзывов. Каким-то случайным образом то один, то второй говорили, что вот есть такой тренер Коля на комсомольской 78 и он хорошо тренирует и, главное, учитывает особенности образа жизни и здоровья.
У меня диастаз после вторых родов. Не все упражнения подходят.
Работа стоячая. Спина часто болела. Я иногда разогнуться не могла после работы. Совсем. Прям как бабка спину выпрямить не могла. Так и ходила в полусогнутом состоянии. Плечо болело. Тоже из-за особенностей работы.
Спасибо большое Коле. Плечо совсем не болит. Хотя раньше я даже спать не могла на правом боку из-за боли. И в остальном я подтянутая, прекрасно себя чувствую.
В общем, я за спорт без вреда. И осознанно. Главное не навредить. И Коля это понимает. Спасибо. Очень рекомендую.
Прохорова Оксана
У Николая занимаюсь уже год.
Долго хотела начать заниматься, и искала тренера. Нашла через его сайт. Почитала статьи, посмотрела на фото "до и после" его занимающихся и поняла что тренер грамотный и с опытом.
Все думала как я буду заниматься в тренажерном зале. По-любому же там все будут смотреть и обсуждать кто и как выглядит, а я после вторых родов не в самой своей лучшей форме 😄. И тут был подарок! Николай тренирует в студии где проводят только персональные тренировки несколько тренеров. Часто вообще зал пустой. Да и Николай оказался очень тактичным молодым человеком.
За год я снизила вес уже на 9 кг, а в талии ушло 12 см. Может кому то покажется это небольшим результатом, но, во-первых, мне торопиться некуда, да и здоровье ценнее чем быстрый результат.
А, во-вторых, я очень довольна как изменилось мое тело. И подтянутей стали мышцы, и ощущаю я себя намного энергичней, а это дорогого стоит!
Алексеенко Ирина
Моя история знакомства с Николаем достаточно необычная.
Не скрою, последние лет 15 страдала лишним весом, а точнее его избытком🙈. И вот однажды мы с мужем поспорили, что я возьму себя в руки и пойду в зал, а он со своей стороны мне в этом поможет- найдёт зал и тренера.
Но я тогда не предала этому серьезного значения. Муж нашёл по отзываем Николая и договорился с ним о встрече. Когда мы пришли с ним знакомится я была уверена, что поговорим, а потом я найду массу отговорок. Но муж был настроен решительно и сразу купил абонемент.
Когда настал первый день занятий, это не передать словами, как я не хотела идти, от кучи комплексов, что в зале одни фитоняшки, а тут я , шла просто через силу. Помню нашу первую встречу, сижу переодевший на диванчике и думаю, вдруг он забыл и я сейчас уйду домой😂. Но нет, тренировка состоялась и оказалась совсем не страшной.
Николай расспросил о моей физ подготовке, питании. И вот я уже делаю какие то упражнения и никто на меня не показывает пальцем. Ну вот уже после первой тренировки я поняла, что это здорово и уже ждала следующую!
Так мы стали заниматься три раза в неделю и результаты конечно не заставили себя ждать. За первый месяц минус 5 килограмм, а за три месяца - минус 12!!!
Когда видишь первые результаты, но это очень мотивирует и не хочется останавливаться на достигнутом, тем более работы ещё очень много! Конечно и коллеги и знакомые заметили результат, а как самой приятно!
От Николая всегда идёт поддержка, он объяснит как делать то или иное упражнение, подскажет, с ним интересно заниматься, легко в общении.
Я очень рада, что я все таки сделала тот первый шаг в зал и теперь в моей жизни есть спорт и самый лучший тренер!!!!!
Анастасия
Анурова Анастасия
Атоян Лиана
Афанасьева Евгения
Замечательный тренер. На первой тренировке задавал множество вопросов о состоянии здоровья, грамотно подбирает нагрузки, консультирует по питанию.
С его помощью наконец-то увидела результаты от тренировок в зале (подтянула мышцы, ушли боли в спине), хотя самостоятельно или в группе занималась не один год.
Бадяева Ольга
До знакомства с Николаем были попытки тренироваться – вес уходил, но стоило пропустить пару занятий и все возвращалось, тело оставалось дряблым.
От тренировок с тренером как результат ожидала подтянутую фигуру и вернуться в вес до беременности.
На первой встрече перед началом занятий Николай подробно выяснил заболевания, которые могли помешать достичь результатов и мои пожелания. Разработал индивидуальный план мероприятий: дневник тренировок, особенности питания, еженедельные контрольные замеры.
Самым сложным было пересмотреть свое питание (как же я ошибалась в том, что главное не только не кушать жирное, жаренное и булочки с тортиками). Когда спустя 1,5 месяца тренировок вес встал (как оказалось, я не доедала БЖУ), появилась слабость– Николай на практике показал как важно разобраться в причине такова состояния и важно употреблять необходимое количество калорий, питание должно быть сбалансированном и не переутомляться.
Моим заблуждением было, что для уменьшения веса достаточно либо кардио нагрузка, либо занятия в тренажерном зале.
Теперь тренировки более результативные (чередую день кардио, день тренировки в тренажерном зале). Николай помогает использовать каждую минуту с пользой, а так же следит за техникой выполнения упражнений, следовательно снижен риск травматизма и изначально выработается техника выполнения упражнений.
На сегодняшний день результат меня очень радует: с весом (уже чуть меньше, чем до беременности) уходят и объемы, фигура стала более стройной и подтянутой, но это не повод останавливаться, а начало нового образа жизни.
Появились новые цели: продолжить борьбу за плоский живот и зафиксировать вес.
Бевецкая Анна
Сразу скажу, что худой девочкой в принципе не была никогда. Но однажды вес стал заметно прибавляться.
Образ жизни этому конечно способствовал как нельзя лучше: сидячая работа – дом. Никаких завтраков, обед – если успеешь. Зато ужин – это святое))) да еще так часиков в 10-11 вечера)) ни в чем себе не отказывала))
Попыток похудеть у меня было несколько. Пыталась просто ограничивать себя, резко сокращая порции; пробовала безуглеводные диеты… Даже пробовала бегать по утрам на стадионе "Нефтяник"... Помучавшись, не видя желаемого результата, я постепенно бросала и плавно скатывалась к привычному образу жизни. Килограммы возвращались.
Волею судьбы я познакомилась с Николаем. К этому времени мой вес уже приближался к рекордным за 90 кг.
К зеркалу вообще подходить не хотелось, да и просто стала ощущать постоянный дискомфорт...и не только физический... Печаль, не правда ли?
Подумала, а почему не попробовать? И надежда, как минимум, что-то изменить, и как максимум получить результат, поселилась в моем сером веществе (...это мозг, если что, ага...). И тут началоооось... Для начала это был просто разговор о моих целях, образе жизни...питании. Потом начался плавный, повторю... плавный, подбор рабочего веса! И постоянный вопрос со стороны Николая: "как самочувствие, как нагрузка? " И постоянный ответ с моей стороны: "Все ok!" А по другому просто и не могло быть! Потому как меня не насиловали физически на тренажерах. Все было в удовольствие.
А чуть позже пришла она....любовь... к штанге)) И ничто другое, как она, не сделает Вашу попу орехом! Проверено собственноручно, вернее собственнопопно!😄
Постоянный контроль...вот что мне нравится! И тут не получится отлынивать от работы, если Николай отвернулся на минутку...он видит все... И бдит!
Я не ошиблась и получила то, что хотела, чего мне так не хватало для достижения результата – СИСТЕМУ. Систему, которая действительно работает: желание похудеть + правильное питание + программа тренировок + тренер, которому действительно НЕ ВСЕ РАВНО!
С улыбкой смотрю на девченок, которые очередной раз мучают себя диетами с труднопроизносимыми названиями)) Николаю – огромное СПАСИБО!
Богодист Светлана
Николай Соколов - супер тренер!
Занимаюсь с Николаем с 2015 года. На тот момент у меня были серьезные проблемы с позвоночником - грыжи и протрузии шейного отдела. Кто знает - тот меня поймет.
Занималась регулярно несколько лет. Потом, почувствовав себя профессионалом-качком, занималась сама, но, периодически появлялась у Николая.
Так как характер у меня далеко не сахар (люблю критиковать тренера и его подход), все новые упражнения воспринимала скептически, но, все равно, делала.
Коля отлично знает биомеханику тела!
Когда я очередной раз закатывала глаза от очередного упражнения (например: ручку вправо, ножку влево, вход-выдох, наклониться и застыть), Николай мужественно продолжал тренировку!
От словосочетания "миофасциальный релиз"- дёргался глаз!
Когда получала результат (очень быстро, кстати), очень была рада! Он помог мне из фигуры нескладного мальчика-подростка вылепить очень соблазнительный женский силуэт! Поэтому, рекомендую Николая как профессионала для любой категории спортсменов! К капризным найдет подход, а профессионалов очень удивит!
Так держать, Николай!
_____________________
Николай - крутой профессионал! Отличное знание биомеханики, строения мышц. Это не раз подтверждалось результатом после определенного количества тренировок. Результат, кстати, виден очень быстро! Тем, кто не знает с чего начать - очень рекомендую! Те, кто считает себя профи - тоже. Николай всегда чем-то удивит! Мне помог из фигуры нескладного мальчика-подростка вылепить очень соблазнительный женский силуэт! Причем, я видела и обратный эффект, так как были парные тренировки. Девочки с лишним весом просто преображались! Николай, ты-лучший!
Валуйская Анна
Хочу рассказать о своем опыте с Николаем.
Очень довольна работой грамотного тренера. Работаем с Николаем уже больше года и все больше и больше радуюсь своему успеху в построении своего тела.
На тренировках Николай не только все покажет как правильно выполнять упражнение, но и досконально опишет что работает и для чего.
На занятии внимание полностью уделяется клиенту, нет таких ситуаций, что ты делаешь, а твой тренер либо в телефоне, либо с кем-то болтает. Я такие ситуации очень часто слышу от знакомых. Для тренеров это неприемлемо.
С Николаем получаешь удовольствие от тренировок и мотивацию на дальнейшее физическое развитие.
Хочу сказать огромное спасибо за все проведенные тренировки и потраченное время. Все пошло на пользу и я это вижу в зеркале.
Василенко Анастасия
Тренировки были выше всяких похвал. Николай реально знает свое дело и делает все, чтобы вы достигли своих целей!💪🏻 И еще супер круто то, что никогда не скучно. Разнообразные тренировки, умение поддержать любую тему для разговора в перерывах между подходами, в общем, просто супер!!
Занимаюсь я, кстати, более полугода, состоянием своего тела оч довольна
Веретенникова Ольга
Подход Николая к тренировкам впечатляет: он не просто дает задания и следит за их выполнением, но всегда активно интересуется состоянием и ощущениями на каждом этапе.
Его профессионализм, внимательность и чуткость делают занятия не только эффективными, но и приятными.
Уверена, что с Николаем любой сможет добиться своих целей и стать лучше.
Рекомендую.
Волков Сергей
Тренера посоветовала моя девушка, так как сама ходит к Николаю заниматься.
После нескольких индивидуальных занятий нас объединили в одну группу и тренироваться стало ещё веселее)
Хочется поблагодарить Николая за хорошие и эффективные тренировки. Он объясняет, как правильно выполнять упражнения без вреда для здоровья, поясняет, какие группы мышц в данный момент работают.
Так же Николай подсказал, как нужно питаться и что исключить из своего рациона для лучшего результата.
Газизова Ольга
Hу таки слуууушай.
После тренировок с тобой, зал тренажёрный я больше не покидала. Вывод: привил правильную привычку.
Ну и спина больше не беспокоит, конечно же.
Галактионова Наталья
Спасибо огромное.. вы нам очень помогли!
С самого начала все зависит от тренера и его настроя... слепить из нас идеал...а тем более когда видишь успехи то и желание тренироваться появляется еще больше... Вы просто суперский тренер!
Гарсия Наталья
Если нужен индивидуальный профессиональный подход, то можно понадеяться на Николая.
Горленко Анастасия
И всё таки как людей меняет спорт. Ещё несколько месяцев назад вся моя семья пыталась убедить меня что надо начать заниматься собой ,но я как только могла откладывала это занятие, ссылаясь что мне некогда ,много работы ,я и так всё сама знаю и так далее.
Пока не случился переломный звонок перед моим очередным отпуском от моего брата, что есть хорошее предложение по абонементу, и если тебе это интересно позвони Коле. Да конечно, я долго думала ,но всё же быстро решила и уже на следующий день стала обладательницей долгожданного абонемента в Наутилус.
Я, конечно, понимала, что самостоятельно не справлюсь, поэтому я обратилась за помощью к Николаю, который на протяжение уже двух месяцев помогает мне изменить себя и воплотить мою цель в жизнь.
Сегодня в очередную тренировку с Николаем ,когда он старался убедить меня о правильном питании (которого я придерживаюсь ,но часто срываюсь), я решила отправиться в магазин за полезной и правильной едой, и, конечно, как любая девушка проходя мимо магазина одежды где написано "распродажа" я не могла пройти мимо. Вы не представляете насколько было моё удивление, когда мне предложили юбку на два размера меньше чем обычно, и да, она застегнулась и была по размеру. Я, конечно, приобрела её и с отличным настроением пошла за продуктами.
Друзья, этот пост к тому, что не откладывайте свои цели на завтра или понедельник, надо действовать здесь и сейчас, и, поверьте, в зал ходят не только одни фитоняшки, там есть такие же девушки как и я, желающие изменить себя к лучшему.
Не стесняйтесь, поднимайтесь с дивана и идите заниматься в зал, а если вы не знаете как вам быть и с чего начать, то вам всегда поможет тренер, мне очень повезло с моим.
Он очень внимательный и всегда приходит на помощь, это мой супермен по борьбе с ленью и шоколадками.
Друзья это только начало пути, я не планирую останавливаться на достигнутом!
Гризодуб Сергей
Что я могу сказать:
1. Большое тебе СПАСИБО, Николай.
2. Я хотел в прошлом году поменять клуб, но остался из-за тебя. Потому что ты меня вернул к жизни, и я опять вернулся в спорт.
3. Я тренируюсь 5 раз в неделю, 20 раз в месяц, 12 месяцев в году. Но ты можешь и заставить и где то смягчить тренировки.
4. Спасибо ,что порекомендовал Никиту — тренера, который меня научил опять двигаться.
5. Если я не ошибаюсь, я с тобой тренируюсь уже около 2 лет подряд. Терпения Тебе Николай.!!!!!!!!
6. Я не могу тебя оценить в сравнении с другими тренерами, но у Меня нет желания менять ТРЕНЕРА.
7. Возьми на заметку для меня конкретно:
На регулярной основе проверять вес, давление, кардиограмму или необходимые другие параметры. Я уже ТРЕБУЮ ЭТОГО, ВСЕ ЖЕ 43,5.
8. Если честно, то я стараюсь ПАХАТЬ в спортзале. Не могу увиливать. И в этом ты мне помогаешь, что не сильно напрягаешь примитивными упражнениями .
9. ГЛАВНОЕ при подборе упражнений ты стараешься учесть физиологию и состояние. Это очень важно. Можно нагрузить суставы, а потом ????. Мы же пришли в спортзал за здоровьем.
10. Еще раз спасибо, спасибо, спасибо. Каждый выбирает для себя то что хочет, или что может.
Мне с тобой повезло. Это не реклама. Это выражение благодарности.
Дегтярева Кристина
С молодым человеком давно хотели найти тренера и начать ходить в тренажерный зал. Спустя год мы его очень удачно нашли))
Учитывая, что в университетские годы мне заниматься на тренажерах вообще не нравилось, на тренировках Николая все оказалось интереснее и понятнее, появились любимые упражнения на тренажерах)
До первой тренировки заполняется анкета, в которой указываются все ваши параметры, проблемы со здоровьем, если они есть, и то, чего вы хотите добиться с помощью тренера. Николай все это учитывает, подбирает упражнения, все показывает, рассказывает какая группа мышц в данный момент работает, следит за правильностью выполнения упражнения.
Также Николай помогает определиться с питанием-что и когда есть, чтобы был нужный результат.
Духовникова Ольга
Николай, привет! Очень рада общению с тобой!
Я продолжаю тренироваться, но уже в другом клубе. Но тебе очень благодарна за правильный подбор упражнений, и за то, что под твоим руководством я укрепила мышечный корсет, подтянула все свои проблемные зоны!
Сейчас мне уже не нужен индивидуальный тренер. Ты помог мне сформировать четкое представление где, как, сколько нужно тренироваться! Огромное тебе спасибо!!!😊👍👏👏👏
Екатерина
Отличный подход к каждому, если нужно похудеть, значит похудеете без вреда. Если нужен рельеф и мышцы - Николай вас прокачает грамотно. Учитывая, конечно же все нюансы по здоровью.
С Николаем все тренировки проходят на позитиве, всегда в отличном настроении и Вас подбодрит ))!😁💪
Жестовская Юлия
Знаю Николая очень давно! вот уже 8 лет! Он стал моим первым и единственным тренером, с ним я поддерживаю связь все эти годы…. Достаточно требовательный, не дает расслабиться (таким как я это нужно 🙂 )
Внешние изменения в фигуре окружающие стали замечать почти сразу (естественно хотелось похудеть, убрать лишнее в талии укрепить тело и в целом сделать силуэт более подтянутым)….Когда видишь первые результаты, не хочется останавливаться на достигнутом!
Хочу сказать спасибо Николаю за его грамотность, индивидуальный подход и особенно терпение (терпел все мои срывы и психозы когда что то не получалось — это еще раз доказало мне, что заниматься надо ОДНОЗНАЧНО с тренером!)Всегда поддерживал и поддерживает до сих пор.
Рекомендую всем, кто хочет привить себе культуру спорта — заниматься с Николаем. Ведь для нас — занятия в тренажерном зале — это не только физические нагрузки, это еще и общение, и очень отрадно, когда это общение приятное.
Спасибо Николай!
Желаю тебе больших спортивных успехов во всех твоих начинаниях!
Загайнова Тома
Николай Соколов-является высококвалифицированным тренером.
К каждому клиенту он находит свой подход в зависимости от той цели,которую преследует человек, обратившийся в фитнес-клуб.
Благодаря тренировкам, которые данный тренер предлагает и индивидуальному подходу, желаемого результата можно достигнуть за короткое время.
Каждое занятие с Николаем проходит в дружеской атмосфере и на позитивной ноте.
Никакого эмоционального напряжения.
Захаренко Павел
Благодаря Николаю, я стал сильнее, выносливее и даже забыл, как выглядят мои старые джинсы… потому что теперь в них не влезаю! 💪
Он как личный тренер-алхимик: превратил мою лень в силу, а пиццу в пресс!
Зорина Кристина
С Николаем заниматься начала по совету знакомых. Могу одно сказать, кто придет к нему – никогда не пожалеет.
Он выслушал, чего я хочу, какой видеть себя, какие имеются проблемы, мои желания, подобрал программу, и мы приступили к работе.
До этого я занималась в фитнесс клубе сама, ходила регулярно в тренажерный зал…. казалось, зачем мне тренер?! Но все познается в сравнении! После тренировок с Николаем, я увидела результат тренировок на лицо (дома перед зеркалом 🙂 ). Помимо хороших результатов за короткие сроки, я постоянно уходила с приподнятым настроением.
Коля очень коммуникабельный, разносторонний, если есть какие-либо вопросы, проблемы по твоей фигуре, здоровью он всегда даст совет и поможет решить возникшую проблему.
Не знаю, как проходят занятия с другими персональными тренерами, но одно могу сказать точно, Николай – супер!! С ним можно достичь любых вершин!
Иванова Арина
Николай отличный тренер!
Пришла с целью восстановления и сброса лишних кг после родов.
За 3 недели тренировок похудела на 4 кг и уменьшилась в объемах. Всегда поможет и подскажет в выполнении упражнений, всегда поинтересуется самочувствием после выполнения.
Помог скорректировать мне питание. Благодаря его профессионализму вес быстро начал уходить.
Клементьев Павел
Как бывший коллега, хочу сказать, что Коля один из лучших специалистов в нашем городе, как минимум!
Интересуется разными направлениями в фитнесе, развивается, учится и доступно, а главное результативно, применяет свои знания на тренировках!
Коля, успехов!)
Кобашевская Яна
Занимаюсь у Николая почти два года! За это время заметно окрепла! Тренировки Николай подбирает с учётом состояния здоровья, а так же учитывает все пожелания! На тренировках всегда подбадривает, направляет, корректирует.
Тренировки он подбирает с учётом состояния здоровья и самочувствия! Всегда подбадривает и контролирует процесс! Благодаря нему, я стала здоровее и крепче, уменьшились боли в спине, чувствовать себя стала в разы лучше!
Пол жизни боялась начать, а теперь пропуск тренировки для меня целая трагедия)
Коваленко Элона
Коля! Ты классный тренер.
Тренер, кот не стоит на месте, продолжает учиться и ставит все новые цели. Ты у меня был самым первым тренером. И я вижу как ты вырос в своей работе.
С тобой ещё и поржать можно во время тренировок.
Успехов тебе в дальнейшем.
Кожемкулова Тина
Уже очень давно занимаюсь с Колей, за это время в общей сложности он похудел меня примерно килограмм на 40 (я просто ему постоянно подкидываю работенки 🥮🍩🧁).
Начинали мы с ним в далеком 2016 году, и за все это время меня ни разу не посетила мысль сменить тренера. Его подход мне очень близок, а еще очень радует, что ни каких голодовок и стрессовых нагрузок не приветствует.
Плюс завуалированная мотивация не дает тебе усомниться в результате.
Короче ООООчень рекомендую 🔫💣🧨
Колесникова Татьяна
У Николая действительно индивидуальный подход к каждому клиенту. Не подгоняет клиента под общие стандарты в мире фитнеса, учитывает пожелания клиента и особенности здоровья!
Кроме того всегда в хорошем настроении, очень обязательный и просто хороший человек😊
Комарова Ольга
Выражаю огромную благодарность тренеру Николаю за его профессионализм, внимание и всегда хорошее настроение!!!
Занятия с ним всегда интересны, приносят удовольствия и отличный результат!
Комкова Надежда
Николай действительно помогает начать тем, кто не занимался спортом или была долгая пауза в тренировках.
Учитывает пожелания, состояние здоровья и физиологические особенности каждого! «У каждого свои рекорды!» - говорит он, и это не может не мотивировать!
Легкий в общении и клиентоориентированный!
Короткова Лилия
Спасибо Николаю, он меня восстановил быстро после операции. А еще фигурка у меня благодаря ему стала очень подтянутой.
Ксения К
Тренер Николай спас мое колено, спасибо ему большое! Раньше были постоянные боли в левом колене как при занятиях спортом так и в обычной жизни. Но после двух месяцев регулярных оздоровительных тренировок с тренером Николаем все прошло как по волшебству!
Я очень рада!!
Лихошерстова Виктория
Я тренируюсь с Николаем с апреля, пришла к нему как и многие с лишним весом и полным непониманием того, как я до этого докатилась 🙈
Коля начал нашу работу с вопросов о здоровье, питании, образе жизни. Рассказал как нужно кушать, дал примерный график питания и приблизительное меню. Познакомил меня с тренажёрным залом и началось 🙈
Хочу сказать сразу, что я, как и многие дамы, переживала и стеснялась первый раз, но Коля настолько коммуникабельный, тактичный и деликатный человек, что на второе занятие я уже пришла абсолютно спокойной.
Нагрузку Николай увеличивает постепенно, при этом постоянно интересуется моим самочувствием, спрашивает какие мышцы у меня работают, следит за техникой выполнения упражнений, поправляет и подбадривает. В общем тренировки проходят на очень позитивной волне и даже в те дни, когда настроение у меня плохое - то тренировки с Колей делают своё дело и из зала я выхожу самым счастливым и жизнерадостным человеком ☺. А самое главное, что я, спустя всего лишь пару месяцев вижу результат нашей совместной работы в зеркале! Вижу как подтягивается моё тело, начинают появляться мышцы. Я стала более выносливой, и не собираюсь останавливаться!
Коля буквально заражает спортом, и я благодарна ему за это.
Любимова Ирина
Для индивидуальных занятий в тренажерном зале обратилась к фитнес-тренеру Николаю Соколову.
Николай все упражнения подобрал с учётом моих особенностей здоровья и пожеланий. Четко и понятно объясняет технику выполнения упражнений и всегда следит за правильностью их выполнения.
Благодаря индивидуальному и профессиональному подходу Николая к составлению программы тренировок у меня улучшилась выносливость, прекратились боли в коленном и плечевом суставах, укрепились мышцы, начал снижаться вес.
Николай также дал ценные советы по питанию и составлению дневного рациона с учётом необходимой калорийности и баланса БЖУ для снижения веса. Благодаря тренировкам с Николаем мне удалось не только укрепить мышцы и научиться правильно выполнять упражнения, но также получилось сделать занятия в тренажерном зале неотъемлемой частью своего образа жизни.
Николай приятен в общении, позитивен, тактичен и внимателен. Рекомендую!
Макарова Анастасия
Отличный тренер и замечательный человек.
На тренировке учтёт все, вплоть до вашего настроения сегодня😸 За пол года работы спокойно избавились от 25 кг без голодания и чрезмерных нагрузок.
Крутой спец и знаток своего дела, найдёт подход и замотивирует любую ленивую задницу😎
Максакова Дарья
Старалась не привязываться к месту занятий, а выбрать именно тренера сначала.
Выбирала по отзывам, и не прогадала.
Николай - замечательный тренер! Глубоко информирован по всем фронтам, всегда поможет разобраться в питании, строении организма. Всегда интересуется о самочувствии! И в процессе тренировок, и во время отсутствия.
Будет объяснять вам правильную технику выполнения до тех пор, пока не станет понятно. Естественно, результат не заставит себя ждать. Но конечно нужно помнить, что 80% успеха зависит от вас самих! А Николай аккуратно направит, подскажет, расскажет.
Мартынова Юлия
Отличный тренер! На каждой тренировке обязательно уточняет, как самочувствие, как мыщцы после предыдущей тренировки, все фиксирует в тетрадочке😁.
Легкий в общении, всегда настроит на спортивный лад!
Микрюкова Надежда
Опыт этих тренировок, знания, полученные на них не прошли даром 🙂 интересные упражнения всегда что-то новое, позитивно, а главное результативно!
Когда у меня будет авто, я доберусь до Наутилуса) спасибо что держали меня в тонусе!))
Надежда
Впечатления от тренировки очень позитивные! Приятно удивило умение слушать и слышать.
Не навязывать стандартную схему тренировки, а искать индивидуальный подход, предлагать упражнение, следить за правильностью исполнения и корректировать.
Как специалист по управлению и обучению персоналом ставлю самую высокую оценку)
Наталья
Я никогда не была стройной, были времена когда я была совсем далека от этого определения. В школе меня бросало в холодный пот от уроков физкультуры, собственно как и в институте, потому что стеснялась себя, да и результатов показать не могла, как то совсем не прыгалось и не бегалось.
Прибегала к разным методам похудения. Но в конечном итоге поняла, что худеть без физических нагрузок не получается.
Год назад мой брат познакомился в одном из спортивных клубов с Николаем. Наблюдая за тем как он тренирует девочек с лишним весом, и превращает их из гусениц B прекрасных бабочек, немедленно отправил меня к нему. Но дошла я к Николаю не сразу, только через год, как говорится лучше поздно, чем никогда, о чем ни капли не пожалела, скорее наоборот.
Поскольку я совершенно не спортивный человек, не обладающий опытом тренировок с тренером, да и вообще никаким опытом физических упражнений, я долго собиралась, настраивалась, жутко боялась, я смогу ли научиться не доводя ведь ничего не умею тренера до нервного срыва?
Желание обрести внутреннюю свободу, уверенность в себе, стройность, желание восхищаться собой, а не стесняться, таки привели меня к Николаю.
На первой тренировке я поняла, что пришла по адресу, жаль, что я не сделала этого раньше. Как только начался диалог с тренером, страх отступил, проявился интерес и воля к победе. Я честно призналась, что ничего не умею, что за пропуски по физре меня чуть не вышибли со школы.
Первое время я опасалась, что и с тренировок меня вышибут
Все переживания оказались напрасными. Николай терпеливо объяснял и показывал, получалось не сразу, но он меня поддерживал, и поддерживает до сих пор, верит в мой успех, что не мало важно для полного человека, оказавшегося за пределами своей зоны комфорта.
О наличии некоторых мышц я и не подозревала, теперь они регулярно со мной «здороваются» тренировок.. На результат работаю не я одна, тренер работает вместе со мной, это огромный плюс.
Николай помог разобраться с питанием, составил БЖУ. Результаты не заставили себя ждать, занимаемся мы два месяца, но одежда уже стала великовата, весы показывают цифру, которую не показывали уже очень давно.
Я отлично себя чувствую, я впала в зависимость от тренировок, тренируюсь три разв в неделю, и теперь уже не представляю как жила без них раньше.
Мои знакомые при встречи удивлённо округляют глаза, говоря о том, что я заметно постройнела (прям бальзам на душу).
Спасибо тренеру Соколову:) без грамотного подхода я бы не достигла своих результатов, не приобрела уверенность в себе. Лучшего тренера мне не найти.
С огромным удовольствием порекомендую его всем, кто задастся целью похудеть, изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону...
Никонович Марина
Дорогие девочки и мальчики, вне зависимости от того, сколько вам лет! Хочу рассказать о том, как я наконец-то стала заниматься у персонального тренера.
Конечно, до этого я самостоятельно пробовала заниматься на тренажёрах и поняла, что этого недостаточно. Пришлось обращаться за рекомендациями к знакомым, так вот и пал выбор на Николая Соколова.
Настроена сразу я была скептически, почитала предварительно его посты. Мол, приходите и выясним, из какого вы теста...) А я-то уже знаю всё про своё тесто и про закваску свою тоже...)
Ну ладно, пришла.
Оказалось, что тренер очень внимательный и тактичный. Улыбается ещё часто. Ну, я тоже давай улыбаться на всякий случай, контакт устанавливаю. Нагрузку мне Николай дал сначала небольшую, всё записывал в тетрадь. Потом постепенно увеличивал нагрузку, я стала понимать, как нужно тренироваться.
Читать все умеют инструкцию на тренажёрах, а вот применять - нет. Питание тоже регулировалось постепенно, я сопротивлялась как могла. Взвешивать и подсчитывать, отправлять тренеру отчёты ежедневно - для меня это стало настоящим испытанием. Но вот вес пошёл вниз, столько радости у меня было! Без сладкого и мучного жить можно, оказывается... Захожу в магазин, беру пакетик ванилина - нюхаю, сколько влезет совершенно бесплатно. А потом положила ванилин на место и пошла счастливая! Много ли для счастья надо?
В тренажёрном зале бывают такие красотки - ну просто загляденье! Я недоумевала - чего они туда всё время ходят? Себя показать, что ли? И да, я рассматриваю других людей, выводы делаю. Есть постарше меня и потолще, конечно. Это немного утешает. Но не очень. Красотки такие от природы, наверное. Генетика. Евгеника даже какая-то есть. А у меня ни того, ни другого, к сожалению. Не повезло... Зато я весёлая))) А Николаю вообще вес нужно набрать, как оказалось. Ест всё, что мне запрещает и не толстеет. Вот загадка-то!
В общем и целом, тренер был ко мне милосерден. Но начинать нужно с себя!
Олейникова Таисия
Николай Николаевич! Низкий поклон.... правильно девочки говорят - "прививаешь правильный образ жизни")...
Объясняешь досконально и ставишь правильную технику исполнения, что очень круто. Постоянно совершенствуешься!
В общем! Молодцом! И, кстати, ты не жёсткий
Островерхова Ирина
Если интересует грамотный комплексный подход, то Николай-это именно тот тренер, который Вам нужен.
Это не только про красивое подтянутое тело, но и про здоровье!! Всегда проследит, подскажет, поможет скорректировать питание, а какие упражнения на растяжку мышц, о которых и не подозревал раньше, даёт -мммм :))
Отличный тренер
Платонова Екатерина
Я всегда была слишком стройной, при росте 167 см весила 49 кг. Многие говорили что мечтают о такой фигуре, а мне хотелось иметь более женственные формы и при этом подтянутое тело.
Даже когда удавалось набрать пару килограммов, они откладывались на животе, а не там где нужно ). Поэтому решила поправляться в зале под руководством опытного тренера.
Купила абонемент в клуб и, когда проходила фитнес-тестирование, спросила у доктора, кого из тренеров она посоветует. Она то и рассказала мне про Николая. Тогда я решила, что именно он будет моим первым тренером. Правда, прийти к нему получилось только через год.
К тому времени он уже перешел в другой клуб, а у меня был абонемент в этом. Поэтому встречались мы раз в месяц, Николай прописывал мне программу, показывал как правильно заниматься. В остальное время я занималась сама под его он-лайн руководством.
С первой тренировки мы с Колей нашли общий язык, а его чувство юмора помогало мне в самом начале преодолевать свое смущение в зале.
Я почувствовала, что у меня, оказывается, есть мышцы) И поняла, что без тренера вряд ли получится достичь результата, потому что сложно понять, как нужно делать упражнения, чтобы работали нужные мышцы.
Николай научил меня правильно питаться: я поняла какие продукты и в каком количестве способствуют росту мышечной массы, а какие лучше исключить.
Раз в неделю он контролировал мои параметры, подсказывал если нужно было скорректировать питание. Тренировки стали для меня наркотиком: уставшая после работы я всегда ползла в зал, а оттуда уже выбегала, довольная и полная энергии.
Тренировалась три раза в неделю. Ну и результат не заставил себя долго ждать - появился желаемый объем в нужных местах) Муж сразу это заметил).
Так что могу смело рекомендовать Николая всем, кто хочет иметь красивую фигуру.
Он знает как этого добиться. И не важно, поправиться или похудеть для этого придется )
Прохорова Оксана
У Николая занимаюсь уже год.
Долго хотела начать заниматься, и искала тренера. Нашла через его сайт. Почитала статьи, посмотрела на фото "до и после" его занимающихся и поняла что тренер грамотный и с опытом.
Все думала как я буду заниматься в тренажерном зале. По-любому же там все будут смотреть и обсуждать кто и как выглядит, а я после вторых родов не в самой своей лучшей форме 😄. И тут был подарок! Николай тренирует в студии где проводят только персональные тренировки несколько тренеров. Часто вообще зал пустой. Да и Николай оказался очень тактичным молодым человеком.
За год я снизила вес уже на 9 кг, а в талии ушло 12 см. Может кому то покажется это небольшим результатом, но, во-первых, мне торопиться некуда, да и здоровье ценнее чем быстрый результат.
А, во-вторых, я очень довольна как изменилось мое тело. И подтянутей стали мышцы, и ощущаю я себя намного энергичней, а это дорогого стоит!
Радикоп Оксана
Хочу выразить благодарность фитнес тренеру Николаю Соколову.
Замечательный тренер, требовательный, внимательный, грамотный.
Началось все с того, что я поняла, что мне нужно подтянуть своё тело. Я переодически занимаюсь в зале, опыт есть и самостоятельных тренировок, и с тренером. Так как я очень ленивая, мне пришлось себя прям заставить прийти в зал после очередного перерыва, с пониманием того, что мне нужен человек, который будет грамотно меня «пинать».
Основное мое желание было: быть подтянутой, и попа как «орех». Узнала о Николае через знакомых. Первое занятие прошло отлично: он спросил о всех моих болезнях и о питании, и о моих пожеланиях. Тренировались мы 2-3 раза в неделю в течении 1,5 лет где-то.
Я особо не слежу за результатом, но как-то, кривляясь перед зеркалом обратила внимание на свои руки и пресс. Все стало красиво, рельеф и видны мышцы, при чем я не следила за питанием 🤦♀️ это для меня сложно. Попа пока ещё не орех, но я к этому стремлюсь.
Советую Николаю всем ленивым «попам», результат будет в любом случае!!! Если бы я соблюдала все рекомендации по питанию- думаю я бы достигла супер идеального тела! 🙂 все это впереди, я думаю 🙌
Рачицкая Елена
Задаю себе вопрос: «Какое место занимает фитнес в моей жизни? Ведь раньше я жила без него и была абсолютно довольна собой, так что же изменилось?» Многие девушки, имея от природы, стройную фигуру не считают необходимым заниматься физическими упражнениями. «Зачем мне? Я и так стройная.» Аналогично думала и я, но…. лишь до тех пор, пока не начала посещать регулярно спортзал и заниматься с Николаем.
Поначалу я не наблюдала особых изменений в моей фигуре, да особо их и не ждала, считая что выгляжу практически идеально.
Наверное и Николай не раз замечал скептицизм в моих словах: «что лучше выглядеть невозможно…», но никогда не пытался убедить меня, что я не права (понимая, что я сама все увижу). Он просто делал свое дело…рассказывал мне во время тренировки про преимущества здорового и правильного питания.
И, со временем, я заметила, что сама начала непроизвольно задумываться что и когда я ем и пробовать менять свой режим.
Это произошло само собой, без особого нажима со стороны тренера, что намного эффективнее того, когда тебе навязывают свое мнение.
С каждым месяцем я наблюдала как совершенствуется мое тело, приобретая рельефность и тонус.
Результат превзошел все мои ожидания…. Я поняла, что лишь от меня зависит как я выгляжу сейчас и как буду выглядеть в будущем!
Я поняла, что главная заслуга моего тренера в умении сделать однообразные, с первого взгляда, тренировки в тренажером зале очень разнообразными и интересными!
Саитова Светлана
Николай Соколов отличный тренер, грамотный, внимательно выслушивает запрос с которым к нему приходишь . И рассказывает, показывает, контролирует как делать упражнения необходимые и для решения проблемы а также для оздоровления и приведения тела в форму.
Не отвлекается. Очень приятный. довольна тренировками.
Сафонова Юлия
Николай лучший тренер.
Действительно профессионал своего дела. Медленно но верно он может привести в форму любого человека. Я очень рада что нашла его и он помог полюбить свое тело заново.
Свистунова Инна
Николай Соколов - отличный Преподаватель (именно с большой буквы) и мастер своего дела!
В его подходе к нашим тренировкам чувствуется многолетний стаж и опыт работы. Во время занятий он дает такие упражнения и различные "фишки", которые Вы не встретите в интернете! 🙂
Как мне удалось заметить, Николай находит подход к каждому из своих учеников, умеет грамотно подбодрить и мотивировать, поэтому он еще и психолог! 🙂
В дополнение ко всему, он является отличным специалистом в области диетологии. С учетом спортивных нагрузок и особенностей моего организма мне были даны советы по правильному питанию и спортивным добавкам.
Николай полностью "отрабатывает" тренировку - занятия проводит добросовестно и качественно. Благодаря нашим занятиям мои результаты заметны и ощутимы!
Николай Соколов - отличный тренер, хороший человек, очень разносторонняя личность и интересный собеседник!
Спасибо Коля тебе за твою работу!!! Я очень довольна и считаю, что мне повезло! Будем заниматься дальше!
Всем рекомендую.
Татаринкова Юлия
Николай самый позитивный и грамотный тренер, которого я встречала!
У меня особая история прихода к нему)) после травмы, когда я думала что теперь мне показана только йога или вообще отсутствие спорта. Преодоление себя и своих страхов и всё благодаря Николаю!
Он профессионал, умеющий направить в нужное русло и замотивировать на результат.
Похудела да, похорошела да, перестала болеть спина и вообще удалось реально улучшить даже многие показатели здоровья. Но это не самое главное, а самое ценное приобретение это дружба с ним!
Начала ходить сама, но вскоре присоединился муж и свекровь. Семейные тренировки очень выгодно в финансовом плане, при этом сохраняется индивидуальный подход к каждому, а главное всем нравятся результаты.
Устюжина Мария
С Николаем занимаюсь полтора года, начала ,как и многие, с лишним весом.
Я ни разу не пожалела о тренировках с ним. Эффект долго не заставил себя долго ждать.
Николай очень чуткий и опытный тренер, под его чутким руководством я похудела на 25кг.
Как тренер и как человек он очень внимательный, вежливый, я ни разу не пожалела что с ним занимаюсь. Он самый лучший тренер!
Занимайтесь с Николаем!
Федорова Наталья
Что для меня спорт ?
Это образ жизни, это тот ритм в котором я живу.
У меня никогда не повернется язык назвать себя спортсменом ))), НО я стала человеком, в жизнь которого пришел спорт и стал его неотъемлемой частью.
Так года три назад познакомилась с прекрасным тренером Николаем Соколовым, который в свое время дал мне хорошего пинка и всегда, где-то в беседах о питании и тренировках, которые периодически корректировал почти из далека ))), созваниваясь по ватсапп, подбадривал, вселял уверенность в меня, начинашку ))) в большом спорте))).
За эти три года, честно признаюсь, прошла через многое, все время в поисках чего-то лучшего (да простит меня Николай))))), того, что будет приносить удовольствие от занятий. Попробовала групповой фитнесс, высокоинтенсивные тренировки в группе и индивидуальные, пилатес, различные диеты у специалистов (от жестких до щадящих). В результате организм не сказал мне спасибо. Начинала и бросала как тренировки так и диеты, в общем издевалась над собой с особой жестокостью)))).
И это того стоило. Пройти весь долгий и нудный путь, чтобы вернуться к своему тренеру и понять, что "тягать железо" это высший кайф, от которого аж мурашки по коже.
Главное, это осознание цели (очень далекой, но вполне достижимой) которой я хочу достичь. В первую очередь это здоровое тело. В результате оно еще и становится красивым,
Начали мы с Николаем мое возвращение с онлайн-тренировок три раза в неделю. Признаюсь это было весьма необычно и круто. Под зорким глазом внимательного и опытного тренера начали отрабатывать давно забытую технику выполнения упражнений, плюс всегда имело место шуткам и легкому сарказму, что очень ценно).
В силу некоторой занятости перешли на встречи онлайн один раз в неделю, где я полностью отчитываюсь по тренировкам и питанию, в свою очередь Коля тут же мне дает план по занятиям и калориям на следующую неделю.
Честно, никогда бы не подумала, что спустя полтора месяца смогу поднимать внушительный для меня вес (присед 37 кг), ягодичный мостик (35 кг), когда в начале наших тренировок мне сложно было присесть даже 5 раз, после чего уже тряслись ноги от усталости )))).
И это не предел))))
Ко всему прочему, плюсиком от занятий муж начал замечать изменения в фигуре (не могу сказать, что я похудела на много кг).
И это при том что питаюсь на 2000 ккал (!!!) и все таки плавно худею!
Тело однозначно стало УЖЕ другим, и от этого у меня крылья за спиной немного распушаются от гордости за СЕБЯ )))
Цхай Елена
Я б хотела сказать большое спасибо Николаю, во-первых за то, что привил мне любовь к спорту, за то, что помог мне достигнуть поставленной цели.
Он с легкостью находит подход к клиенту, правильно направляет. Он не просто говорит, что и как делать, но и объясняет. Очень грамотный. Каждое занятие проходит с удовольствием.
За три месяца, у меня получилось подтянуть фигуру, улучшить здоровье, а так же сбросить вес.
Всем советую стремиться к поставленной цели - идти до конца. И не забывайте, только с тренером, который профессионал в своем деле, можно достигнуть результатов.
Чернова Мария
Такой подход, как у Николая Соколова, мало у кого встретишь. Я видела много тренеров. Не все помнили названия мышц..)
С Колей очень комфортно заниматься, он старается изучить как можно больше вводных данных о клиенте и опираться на них.
Шкарупа Дарья
Тренируюсь с Николаем в одном зале. Конечно, девушки у него меняются прямо на глазах, да и подход видно что серьезный. Все показывает, рассказывает.
Все хочу сама записаться, наверное, с Нового года приду. Николай, ждите! 🙂
Шкилев Роман
Отзыв о Николае – тренере, который делает из меня качка (а мою жену – счастливой!)
Привет, народ! Хочу прокачать не только мышцы, но и репутацию своего тренера – Николая. Занимаемся с ним уже несколько лет, и если бы не он, я бы до сих пор думал, что "растяжка" – это только про резинки для денег.
Всё началось с того, что меня привела супруга – она уже ходила к Николаю и была в восторге. Я, конечно, скептически хмыкнул: "Ну что этот тренер может мне дать?" Оказалось – МНОГО. Мышцы стали крепче, объёмы растут, и теперь каждый год мне приходится покупать футболки на размер больше. Жена смеётся: "Опять гардероб обновлять?" Но в глубине души, думаю, ей нравится. 😏
Николай – не просто про "тяни-толкай". С ним и гири летают, и растяжка есть (оказывается, я ещё не дерево!). Подход у него грамотный, без фанатизма, но с результатом. И главное – не даёт расслабляться, даже когда очень хочется сказать: "Коля, давай сегодня просто полежим на полу и подышим?"
Так что если хотите не только качаться, но и делать это с умом (и без травм) – вам к Николаю. Жена права была! 💪