Полезное
Open menu
Питание
ЗОЖ
Начинающим
Персональный тренинг
Мотивация
Упражнения
О тренере
Ваши вопросы
Услуги
Open menu
Тренировки в ZOOM
Персональные тренировки
Групповые тренировки
Снижение веса
Тренировки при болях в спине
Восстановление после родов
Контакты
Отзывы
X
8-924-107-50-35
Написать в WhatsApp
Полезное
Open menu
Питание
ЗОЖ
Начинающим
Персональный тренинг
Мотивация
Упражнения
О тренере
Ваши вопросы
Услуги
Open menu
Тренировки в ZOOM
Персональные тренировки
Групповые тренировки
Снижение веса
Тренировки при болях в спине
Восстановление после родов
Контакты
Отзывы
X
Упражнения
Home
»
Упражнения
Все
Растяжка0
Ноги1
Грудь2
Руки3
Плечи4
Спина5
Пресс6
Мышцы задней поверхности бедра
Растяжка0
Икроножная мышца
Растяжка0
Мышцы передней поверхности бедра
Растяжка0
Мышцы внутренней поверхности бедра
Растяжка0
Малая и средняя ягодичные мышцы
Растяжка0
Большая ягодичная мышца
Растяжка0
Длинные мышцы спины
Растяжка0
Пресс
Растяжка0
Широчайшая мышца спины
Растяжка0
Косые мышцы живота
Растяжка0
Трицепс
Растяжка0
Задняя часть плеча
Растяжка0
Сгибание ног на мяче
Ноги1
Подъем таза (1 нога)
Ноги1
Тяга на прямых ногах
Ноги1
Разгибание бедра в парах
Ноги1
Выпады с тягой на внешнюю часть бедра
Ноги1
Выпады с тягой на внутреннюю часть бедра
Ноги1
Наклоны на одной ноге
Ноги1
Выпады в сторону с мячом
Ноги1
Наклонный жим с Gymstick
Грудь2
Отжимания на мяче
Грудь2
Наклонное разведение гантелей на мяче
Грудь2
Наклонный жим гантелей на мяче
Грудь2
Отжимания с мяча
Грудь2
Отжимания с коленей
Грудь2
Отжимания с партнером
Грудь2
Жим на грудь с амортизатором сидя
Грудь2
Сгибание руки на бицепс с мячом
Руки3
Сгибание рук на бицепс с гантелями
Руки3
Сгибание рук на бицепс с Gymstick
Руки3
«Французский» жим лежа с гантелями
Руки3
Разгибание руки на трицепс в наклоне
Руки3
Отжимания на трицепс
Руки3
Руки3
«Французский» жим лежа с амортизатором
Руки3
Трицепс с амортизатором стоя
Руки3
Жим Gymstick на плечи стоя
Плечи4
Жим гантелей на плечи сидя
Плечи4
Протяжка стоя с Gymstick
Плечи4
Подъем рук перед собой с амортизатором
Плечи4
Разводка на плечи стоя с Gymstick
Плечи4
Разводка на плечи стоя с гантелями
Плечи4
Разведение рук с амортизатором
Плечи4
Тяга в наклоне с амортизатором
Спина5
Фронтальная тяга сидя с Gymstick
Спина5
Тяга в наклоне с Gymstick
Спина5
Трицепс с амортизатором стоя
Спина5
Спина5
Тяга в наклоне с Gymstick
Спина5
«Пуловер» стоя с амортизатором
Спина5
Обратные скручивания
Пресс6
Боковая (латеральная) планка
Пресс6
Планка
Пресс6
Пресс6
Подъем таза на пресс на мяче
Пресс6
Скручивания с амортизатором на мяче
Пресс6
