На настоящий момент существует колоссальное количество всевозможных диет. Одна обещает «сбросить 10 килограмм за неделю», другая «похудеть на 20 килограмм за месяц». И все они, в той или иной мере, эффективны. Действительно, если есть очень мало, то вес уменьшается. Но что же стоит за этим похудением.

1. Обычно, жира, из потерянного веса, уходит всего около 30%. Еще 30% — это мышцы, и оставшиеся 40% — вода, которая была в мышцах. То есть, снижение веса – это далеко не всегда потеря жира.
2. Потеря мышечной ткани сказывается на Вашем внешнем виде. Мышцы теряют форму и упругость. На пляже похвастаться стройной фигурой не удастся.
3. При нехватке основных элементов пищи снижается иммунитет. Вы легко заболеваете.
4. Ухудшается состояние волос, ногтей и кожи.
5. Чувствуя голод, организм с большим трудом отдает жировые запасы. Это заложено многовековой эволюцией. Наоборот, все, что Вы позволите себе съесть, сначала пополнит жировые запасы, а потом уже, по остаточному принципу пойдет на нужды организма.
6. Постоянное подавленное настроение из-за недостатка питательных веществ.
7. Обостряются хронические заболевания.
8. То, что быстро ушло, также быстро и вернется. Иногда с дополнительными килограммами. Последующие диеты дадут меньшие результаты, а набор веса после них будет больше. Это замкнутый круг!

И Вы пойдете на все это ради кратковременного результата и будете рисковать своим здоровьем?
Гораздо эффективнее и безопаснее действовать постепенно.