Рубрика: Начинающим

Почему не нужно голодать, обматываться целофаном и крутить обруч чтобы похудеть

Прежде чем купить тренажер для дома надо разобраться, подходит ли Вам этот кардиотренажер. Принесет ли он Вам пользу. Кроме беговых дорожек есть еще и эллиптические тренажеры («лыжи»), велотренажеры нескольких видов, степперы и т.п. Благодаря им можно получить хорошую нагрузку на ограниченной территории. Избавляют нас от необходимости бегать кругами по квартире, и выбегать зимой на улицу. Чем… Continue reading Что нужно учесть перед тем как купить беговую дорожку домой

Программа тренировок прежде всего должна соответствовать целям. Сомнительно ожидать от одной и той же программы и похудения и набора мышечной массы. Но независимо от целей,  комплекс упражнений должен отвечать некоторым нормам, и в то же время учитывать противопоказания по здоровью.

Итак, вы решили тренироваться? Отлично! Эта статья о том, что же нужно предусмотреть, чтобы ваши занятия были как можно результативнее. Важно! Определите противопоказания. В хабаровских фитнес-клубах есть замечательная услуга фитнес-тестирование. Вот с него то и следует начать. Врачи, которые проводят тестирования, обычно давно работают в фитнесе и не перестраховываются понапрасну.

Эта статья для тех, кто твердо решил заниматься собой, своим здоровьем. У кого-то назрела необходимость прийти в форму,похудеть и привить себе здоровые привычки. И если Вы еще не решили где будете получать удовольствие от тренировок, то самое время суммировать все достоинства и недостатки фитнес клубов и домашней обстановки. Если все правильно организовать, то можно устроить… Continue reading Фитнес дома — за и против