Немного о чередовании упражнений
Часто спрашивают, почему мы на персональной тренировке не делаем то или иное упражнение. Оно ведь, кажется, эффективно. И почему очень эффективные упражнения, например, приседания со штангой, мы делаем один или…
Вода на тренировках и пояса для похудения
Бытует мнение, что для улучшения жиросжигания во время тренировки пить нельзя. Конечно. Ведь если потерпеть, и не пить во время тренировки, на весах можно увидеть «лучший результат»: «Ведь похудел же!»…
Дыхание в спорте
Дыхание - это важнейший физиологический процесс нашего организма. И вполне естественно, что существуют определенные правила дыхания при физических нагрузках. Выдох необходимо делать на усилие. Это значит, что если вы приседаете,…
Упражнения на рельеф
Многие из нас слышали об упражнениях на наращивание мышечной массы и на похудение («на сушку»). Во всяком случае, я много раз слышал. Действительно ли одни упражнения строят большие и бесформенные…
Как прокачать нижний пресс?
— «Тренер, подскажите, какое самое лучшее упражнение на низ живота?»
— «Подъемы ног»
— «А оно, правда, поможет убрать живот?» (далее…)